Ūdens svara zudums 2 dienu laikā

Ja lietojat dušu, noteikti kontrastējiet. Viņš var stāvēt ilgu laiku un pēc tam strauji parādīt mīnus kg.

Protams, ja negribas, kādā ēdienreizē var apēst mazāk par noteikto daudzumu, bet jāēd ir obligāti!

ūdens svara zudums 2 dienu laikā

Daudz jālieto šķidrums 2 — 3l dienā — ūdens, minerālūdens, kafija, tēja. Šķidrumu gan var lietot arī starp ēdienreizēm. Vēlams no rīta tukšā dūšā izdzert 1- 2 glāzes ūdens.

ūdens svara zudums 2 dienu laikā

Tēja vai kafija nāktu pēc tam. Un pa glāzei šķidruma būtu vēlams iedzert pirms katras ēdienreizes.

ūdens svara zudums 2 dienu laikā

Lai vienkāršotu dzīvi, šī diēta sastādīta trim dienām un klāt viena tukšā diena, kura noteikti jāievēro. Pārējās nedēļas dienās jāatkārto pirmo dienu varianti. Iespējamais svara zudums ~ 2kg nedēļā.

ūdens svara zudums 2 dienu laikā

Šais nedēļas ēdienkartē nedrīkst būt sāls, jo aptaukotā ķermenī tiek aizturēts tik daudz ūdens, un sāls šo procesu tikai veicinās. Garšai var pievienot piparus, citronskābi, ābolu vai vīnogu etiķi. Alkohols šai laikā ir stingri aizliegts — tas ir ne tikai lieku kaloriju avots, bet arī sekmē ūdens aizturi organismā.

ūdens svara zudums 2 dienu laikā

Jāuzmanās no visa, kas veicina ēstgribu, piemēram, asiem ēdieniem. Nedrīkst našķēties starp ēdienreizēm.

ūdens svara zudums 2 dienu laikā

Ja izsalkuma sajūta ir pārāk liela, var apēst ābolu, svaigu burkānu, gurķi, tomātu, bet ne našķi!