5k palaist tauku sadedzināšanu. Mīlas rokturīši - Svara zudums -

Par rozīņu ēdāji skrēja minūtes ātrāk nekā citi. Kas mani motivēja, tas nebija mērogs vai pazudušās collas, redzēja muskuļu formu un bikini nokļūst bagāžā. Piemēram, kalcija lapā būs ieteikumi lietotnēm, kas labi izseko kalciju. Ja jūsu apdrošinātājs vai slimnīca abonē veselības ierakstus, visus savus medicīniskos datus varat skatīt šeit. Un es jums teikšu, tas ir diezgan interesanti. Jūs paļaujaties uz diētas maiņu bez fiziskas slodzes.

Samsung Gear Fit un S Health apskats: labāki suņi.

labākais tauku dedzināšana padoms sadedzināt 5 kg tauku

Tagad tas apkopo vairāk datu, darbojas ar vairākiem datu avotiem un pat lieliski darbojas ar Apple Watch. Tā ir pat vieta, kur glabāt savus medicīniskos datus un analīzes, kā arī lietot Apple Health. Lietotne Apple Health ir jūsu veselības centrs. Visi jūsu veselības un fiziskās sagatavotības dati tiek apkopoti vienuviet - no tālruņa, pulksteņa, fitnesa izsekotājiem, miega izsekotājiem un fitnesa lietotnēm.

veidi kā sadedzināt taukus kājās ir kreatīna tauku dedzināšana

Ideja ir apkopot visu šo informāciju un piedāvāt ātru momentuzņēmumu par paveikto, lai jums nebūtu jāatver virkne dažādu lietojumprogrammu. Lai to izmantotu, jums tas pat nav jāvalkā, jo tas saņems datus no jūsu iPhone kustības sensoriem un GPS. No šejienes jūs varēsit redzēt, cik daudz jūdžu esat nogājis, stāvus, kuros esat uzkāpis, saskaitītos soļus un sadedzinātās kalorijas. Tā var būt informācija par uzturvērtību, informācija par aktivitāti, ķermeņa temperatūra, asinsspiediens, glikoze un daudz kas cits.

Lai gan tagad to ir daudz vieglāk izmantot, tas var būt arī sarežģīts zvērs. Tātad, mēs esam apkopojuši ceļvedi, lai palīdzētu jums maksimāli izmantot Apple Health lietotni iPhone un Watch.

Apple Health galvenais informācijas panelis tiek saukts par veselības datiem, un tas iedala jūsu veselību četrās galvenajās jomās: aktivitāte, uzmanīgums, uzturs un miegs.

Priekšrocība šeit ir tā, ka tā ļauj ienirt tieši interesējošajā jomā.

Medicīniskās personas apliecības uzstādīšana

Noklikšķinot uz katras kategorijas, tiks atvērts jauns ekrāns, kurā tiks sadalīti pēdējie ierakstītie dati. Piemēram, ja izsekojat ēdienu, jūs saņemsiet diētas sadalījumu; jūs varēsit redzēt, cik daudz kalcija, ogļhidrātu, cukura, šķiedrvielu, dzelzs un daudz ko citu esat apēdis.

lūgšana slaids uz leju labākais veids kā sadedzināt tikai taukus

Tad jūs varat izvēlēties konkrētu kategoriju, piemēram, kalciju, un redzēt, cik daudz jūs ēda šajā dienā, mēnesī un gadā.

Apple arī izmanto lietotņu veikalu, lai pastāvīgi ieteiktu jaunas lietotnes, kas var jums palīdzēt šāda veida datu analīzē. Piemēram, kalcija lapā būs ieteikumi lietotnēm, kas labi izseko kalciju. Miega lapā parādās lietotnes, kas palīdz izsekot miegam. Sekojiet tiem. Ja neesat pilnīgi pārliecināts, ko nozīmē konkrēta kategorija, apakšā ir neliels skaidrojums, ko metrika nozīmē un kāpēc tai ir nozīme.

Piemēram, lietotnes sadaļā Darbības zem kāpšanas stāviem Apple sniegs jums mērījumus, kas veido pacelto 5k palaist tauku sadedzināšanu aptuveni 10 pēdu vai 3 metru lidojums. Katrai kategorijai ir arī neliels video, kurā paskaidrots, ko tas nozīmē un kāpēc jums vajadzētu rūpēties.

Visbeidzot, četrās galvenajās galveno lapu grupās jums būs sekundārie dati, tostarp ķermeņa mērījumi, dzīvībai svarīgās pazīmes, veselības ieraksti, reproduktīvā veselība, vitalitāte un kaut kas, ko sauc par rezultātiem - mēs pie tā atgriezīsimies vēlāk. Lai gan Apple Health var strādāt autonomi iPhone īpašniekiem, šī metode ir atkarīga no tā, vai cilvēki ik pa solim turēs pie rokas savu iPhone. Ja atstājat to uz galda, kad nokļūstat mazgāšanās telpā, tajā netiks ieskaitīti jūsu veiktie soļi, nobrauktais attālums vai veiktie lidojumi.

Un, ja jūs to nesekojāt, vai tiešām to darījāt?

  • Labākās sporta lietotnes Creative ➡️ Creative Stop ▷ ➡️
  • Kā jūs slim leju jūsu sejas
  • Video: Funkcionālā fitnesa āra treniņi ĶīpsalāSeptembris Video: Funkcionālā fitnesa āra treniņi ĶīpsalāSeptembris Iekštelpu alternatīvas jūsu iecienītākajiem āra treniņiem Kad laikapstākļi atdziest un dienas kļūst īsākas, pietiekoša enerģijas uzkrāšana kardio treniņam var būt sarežģīta.

Tomēr Apple Watch ir solis tālāk. Visi jūsu dati vienkārši nonāk Apple Health papildus lietotnei Activity, kuru varat izmantot, lai aizvērtu šos gredzenus. Jūs varat pārbaudīt visus datus tieši no savas laika joslas, dodoties uz izvēlni Avoti, kas atrodas lietotnes Veselība apakšā. Reizēm lietotnes sadaļā Avoti ritiniet lapu uz leju - zem lietotnēm mēs nedaudz pie tām nonāksim - un pārbaudiet ierīces, kurās tiek lejupielādēta informācija par veselību.

Noklikšķiniet uz sava Apple Watch, un jūs saņemsiet visu informāciju, ko viedpulkstenis sniedz veselībai. Jūs varēsit redzēt savu VO2 Max, kas ņemts no jūsu Apple Watch, aktīvo enerģiju, atpūtas enerģiju, stāvēšanas stundas, savu sirdsdarbības ātrumu, sirdsdarbības ātrumu un sirdsdarbības ātrumu. Ak, ja paķersit Apple Watch elpošanas atgādinājumus, tie tiks parādīti lietotnes sadaļā Mindfulness. Šie rādītāji arvien vieglāk mirgo no lietotnes sadaļas Veselības dati, taču lapa Avoti labi parāda, ko tieši jūsu Apple Watch sniedz Apple Health.

Vienkārši paturiet prātā, ka, ja vēlaties savas ierīces trešo pušu ražotāji iesūtot datus Apple Health, tie ir jāiespējo pavadošo ierīču lietotnēs. Ierīces iestatīšanas laikā parasti tiek parādīta uzvedne. Atgriežoties pie galvenās tēmas par to, kā lietot Apple Health.

  1. Kā sadedzināt kāju taukus ātri un viegli
  2. Iekštelpu Alternatīvas Jūsu Iecienītākajiem āra Treniņiem | Veselība
  3. Kā padarīt tauku degli mājās
  4. Vislabākie fitnesa vingrinājumi vasaras formā | nerakstitie.lv
  5. Kalorijas, kas sadedzinātas stabilitātes balles treniņā - Izmantot
  6. Android un iPhone Step Counter Tracker

Ja jūs gadiem ilgi izmantojat tādas lietotnes kā Runtastic vai Lifesum, jums nav jāapstājas. Veselība var iegūt šos datus un automātiski integrēt tos kopējā veselības attēlā ieskaitot vēsturiskos datus. Tomēr, tāpat kā ierīcēm, jums jāpārliecinās, ka tās redz viena otru, ļaujot Apple Health piekļūt jūsu izvēlētajām lietotnēm.

Process katrai lietojumprogrammai ir atšķirīgs, taču parasti tie tiek lūgti tieši, kamēr jūs tos konfigurējat. Ja esat aizmirsis vai pat neesat domājis par Apple Health izmantošanu, pārslēgšanai vajadzētu būt apraktai lietotnes iestatījumu izvēlnē.

Atsevišķā lietojumprogrammas lapā sadaļā "Veselība" apakšā ir arī neliela izvēlne "Dati".

Jūs ēdat pārāk daudz.

Noklikšķinot uz šī, jūs tiksit parādīts ekrānā, kurā tiks sadalīti dati, ko saņēmāt no šīs lietojumprogrammas. Šeit jūs varēsit izdzēst visus datus, kas tiek uzskatīti par kļūdainiem.

Jūs zināt, kā likt viņiem runāt, jūs zināt, ka varat tos izmantot, bet kā, pie velna, jums vajadzētu atrast pareizās lietotnes?

Zaudējiet mīlas rokturus un vēdera taukus 14 dienu laikā! Mājas treniņš

Pats labākais, ka vienkāršākais veids ir izvēlēties vienu no četrām veselības datu kategorijām un ritināt uz leju. Jūs redzēsit katrai kategorijai ieteicamo lietotņu sarakstu. Kā lietot Apple Health: rediģējiet 5k palaist tauku sadedzināšanu datus Veselības dati ir izstrādāti, lai sniegtu jums ātru 5k palaist tauku sadedzināšanu par visu jums vissvarīgāko informāciju, neiedziļinoties lietotnē.

vai muskuļu salauzt taukus labākais pār counter svara zudums krata

Bet ko darīt, ja tam trūkst datu? Ko darīt, ja nejauši pazaudējāt Bluetooth savienojumu vai aizmirsāt savam ēdienam pievienot šo vistas spārnu? Faktiski jūs varat pievienot un noņemt datus no vietnes Health. Tagad šīs lietas ir diezgan labas, jo veselības ideja ir tāda, ka tā pati iesūc informāciju un 5k palaist tauku sadedzināšanu to jums sniedz vienkāršā veidā bet tas vēl ir iespējams.

Viss, kas jums jādara, ir doties uz šo datu punktu. Tad jūs varat pievienot savu kcal kopā ar laiku un datumu. Tas pats attiecas uz pārtiku, apzinātību vai miegu. Noklikšķiniet uz tā, un tas tiks izvērsts līdz kategorijas lapas augšdaļai, ar kuru tā ir saistīta.

Jūs paļaujaties uz diētas maiņu bez fiziskas slodzes.

Tātad, ja jūs parasti izsekojat informāciju par uzturvērtību, bet vēlaties izsekot olbaltumvielām, tas ir augšpusē, lai vēl vieglāk piekļūtu. Apple Watch nav iespējota miega izsekošana, taču pagaidām tam nebūs pietiekami daudz akumulatora darbības laika divas dienas.

skaistums siltuma tauku deglis rozā limonāde b lean fat burner

Līdz tam jāmeklē alternatīvus veidus izmantojot Apple Health, lai izsekotu miegu. Vienkāršākais veids ir jūsu iPhone, un tas faktiski ir iebūvēts. Lietotnē Pulkstenis Pulkstenis ir miega nakts funkcija. Jūs iestatāt miega laiku, un 5k palaist tauku sadedzināšanu tam tālrunis nosūtīs jums paziņojumu, kad ir pienācis laiks doties gulēt.

Jūs arī iestatīsiet modināšanu, un tālrunis jūs modinās. Paņemot tālruni, tas piesakās kā nomoda laiks. Tas ir Ja vēlaties mazliet sīkāk, ir pieejamas arī tādas ierīces kā Beddit 3 un Sleepscore Max miega izsekotāji. Ir arī daudz labas aplikācijas iPhone tālruņiem, kas var izsekot jūsu miegam, tostarp miega ciklam, kas balstās uz jūsu iPhone novietošanu zem spilvena naktī, vai miega cikla modinātājam, kas klausās jūsu krākšanu, lai analizētu jūsu miegu.

Palieliniet Burn

Visi šie dati tiek novirzīti tieši uz cilni Veselība un Šodien un Veselības dati. Medicīniskās personas apliecības uzstādīšana Medicīniskā identifikācija ļauj ātri saņemt pirmās palīdzības sniedzējus svarīga informācija par jums tieši no tālruņa.

Nekavējoties izmēģiniet tos, ko es jums došu.

Šī ir viena no četrām galvenajām lietotnes Veselība opcijām, un, pievienojot savu asinsgrupu, alerģiju, apstākļus utt. Šīs iespējošana var būt noderīga ārkārtas situācijas tāpēc ir ieteicams to vismaz apsvērt.

Cik daudz kaloriju tu dedzi skriešanu mīlim?

Lai apskatītu medicīnisko ID, viņiem būs jācenšas atbloķēt savu 5k palaist tauku sadedzināšanu. Tad viņiem ir jānospiež "Ārkārtas" un pēc tam "Medicīnas ID".

Varat arī pievienot ārkārtas kontaktus, kuri automātiski saņems ziņojumu, kad izmantojat ārkārtas SOS. Viņi arī saņems jūsu atrašanās vietu, lai viņi zinātu, kur atrodaties. Tiks atvērta atpakaļskaitīšana un sazināsies ar neatliekamās palīdzības dienestiem.

IPhone tālrunī turat nospiestu sānu pogu un vienu skaļuma pogu - sirēna pīkstēs un sāksies atpakaļskaitīšana. Jūsu informācija nonāks tieši vietnē Donate Life, nevis Apple. Tas ir par ko padomāt.

Walk Away ar Android, iPhone Step Skaitītāji by Stanley Goodner Share on Facebook Share on Twitter Personiskā labklājība ir svarīga, kas ir iemesls, kāpēc labākie fitnesa izsekotāji joprojām ir populāri fiziski aktīvos cilvēkos. Tomēr, lai novērtētu vispārējo mobilitāti un veselību, tam nav obligāti nepieciešams fitnesa izsekotājs. Jums nav nepieciešama atsevišķa fitnesa ierīce Jūsu viedtālrunī ir aparatūra un lietotnes, kas ļauj izsekot soļiem un aktivitātēm. Akselometrs sajūt virzienu kustību, un žiroskops jūt orientāciju un rotāciju. Lielākajai daļai fitnesa meklētāju ir arī pavadoša lietotne, kas apkopo ierakstīto informāciju un parāda visu statistiku; šī lietotne ir jāinstalē jūsu mobilajā ierīcē.

Izsekojiet visu, ar ko mēs ēdam mobilās aplikācijas var būt patiesas sāpes, un manuāli pievienot metriku, piemēram, nātrija uzņemšanu Apple Health uztura sadaļā, ir vēl mazāk pievilcīgi. Tomēr, ja izmantojat tādu lietotni kā Svara vērotāji, lai ierakstītu savu ēdienu, vai UP Coffee, lai izmērītu kofeīna uzņemšanu, šīs lietotnes var 5k palaist tauku sadedzināšanu nosūtīt datus atpakaļ uz Apple Health, ja tie tiek pievienoti kā avoti.

Pievienotie pārtikas produkti sinhronizēs uztura informāciju, piemēram, olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus un nātriju, kā arī mazāk zināmas kategorijas, piemēram, kāliju, magniju, visus svarīgos vitamīnus un Kā minēts iepriekš, 5k palaist tauku sadedzināšanu noderīgi ir tas, ka par katru uzturvērtības informāciju jūs faktiski saņemsit paskaidrojumu par katru svarīgo uzturvielu un, ja iespējams, ieteiksit saderīgas Apple Health lietotnes, kas var izsekot šai informācijai.

Apple Health un jūsu ārsts Ja jūs to regulāri lietojat, lietotne Apple Health var lietotājiem nodrošināt plašu kvantitatīvu veselības datu kopumu, kas, cerams, nodrošinās lielāku izglītību, tendenču noteikšanu, labāku izvēli un dzīvesveida izmaiņas, kas var izraisīt ilgāku un veselīgāku dzīvi.

Šeit varat atrast ar ārstu veikto testu rezultātus, piemēram, alkohola saturu asinīs, glikozes līmeni asinīs, piespiedu dzīvotspēju un inhalatora lietošanu. Tam ir arī veselības ieraksti pašlaik beta versijākas ir Apple jaunākā iniciatīva, lai padarītu to pēc iespējas vienkāršāku, lai jūs varētu uzraudzīt savu veselību. Ja jūsu apdrošinātājs vai slimnīca abonē veselības ierakstus, visus savus medicīniskos datus varat skatīt šeit.

Tādā veidā šeit dzīvos visas jūsu procedūras, vakcinācijas, laboratorijas rezultāti, medikamenti un daudz kas cits. Ja jums ir jāapmeklē jauns ārsts, lai saņemtu kādu ārstēšanu, jums nav jāgaida, kamēr vecais ārsts jums izsniegs jūsu medicīniskos datus - tie jums tagad pieder. Jūs arī varēsiet patstāvīgi saglabāt savus medicīniskos ierakstus lietotnē, ja jūsu medicīnas eksperts tos kopīgos ar jums. Jums vienkārši jānorāda, ka viņi sniedz jums 5kg tauku zudums mēnesī dokumentācijas failus.

Dublējiet savus datus Jums ir jāpārliecinās, ka ik pa laikam iegūstat savu veselības datu dublējumu - katram gadījumam. Lai to izdarītu, noklikšķiniet uz sava profila ikonas, kas parādās augšējā labajā stūrī, un pēc tam noklikšķiniet uz Eksportēt veselības datus. Tas var aizņemt dažas minūtes, taču tas dos jums failu, ko saglabāt, ja gadās kaut kas briesmīgs un jūs zaudējat visus savus vērtīgos ierakstītos datus. Kopā ar Apple Health ir arī ResearchKit, kas ļauj Apple Health lietotājiem koplietot savus uzkrātos datus medicīniskās izpētes nolūkos.

ResearchKit pētnieki, apgalvojot, ka tas ļauj viņiem ātri un viegli nogādāt cilvēkus skolā, izvairīties no ģeogrāfiskiem ierobežojumiem un 5k palaist tauku sadedzināšanu cilvēkus ar retām slimībām. V Aplikāciju veikals Jau ir lietotnes, kas ļauj piedalīties pētījumos, kas var palīdzēt cīnīties pret Parkinsona slimību, diabētu, astmu un pat krūts vēzi.