7 dienu svars ūdens badošanās zudums, Kefīra diēta

Piemēram, sieviete, kas sver aptuveni 60 kg un vēlas zaudēt 5 kg nedēļā, zaudēs g dienā un līdz 1 kg nedēļā, ja viņa pilnībā atteiksies ēst. Pārtraukta badošanās Pārtraukta badošanās PH ir īpaša diēta, kurā ikdienā notiek periodiska badošanās. Kad vien iespējams, cilvēkiem vajadzētu mainīt pārstrādātu un saldu pārtiku, lai izvēlētos veselīgākas iespējas. Dārzeņi var būt neapstrādāti, salātu veidā, vārīti vai cepti. Un tas prasa arī spēku - viņu ķermenis paņem no tām kalorijām, kuras tas saņem katru dienu.

Iziešana no kefīra diētas ir atkarīga no tā, kāda veida diētu jūs ievērojāt. No stingra, jums vajadzētu iziet pakāpeniski, pievienojot vienu produktu dienā. Pēc pavājinātām diētām ieteicams vienkārši atstāt kefīru uzturā un naktī izdzert vismaz glāzi šī dzēriena. Izvēlne 3 dienas Trīs dienu diēta tiek uzskatīta par efektīvu veidu, kā zaudēt svaru pirms svarīga notikuma dzīvē.

Vai ir iespējams zaudēt 10 kg mēnesī

Diētas ēdienkarte trīs dienas ir šāda: katru dienu jāizdzer 1, 5 litri kefīra, sadalot to sešās pieņemšanās reizēs. Nav atļauts nekas cits kā kefīrs un dzeramais ūdens.

Izvēlieties dzērienu ar zemu tauku saturu vai bez taukiem. Trīs dienu badošanās ātri atjaunos formu. Stingras kefīra diētas ievērošanas rezultāti - svara zudums līdz 3 kg.

Tomēr cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta, nieru, sirds un asinsvadu sistēmas slimībām un pusaudžiem ir aizliegta stingra mono-diēta. Dienas laikā jāēd astoņas reizes. Jūsu ēdienkartē jābūt šādiem ēdieniem: kefīrs 1, 5 litri ; žāvētas plūmes 5 ogas ; dārzeņi cepti, neapstrādāti. Produktus var lietot jebkurā secībā. Galvenais ir tas, ka dienā apēsto dārzeņu svars nepārsniedz 1 kilogramu. Šāds ēdiens ļauj zaudēt svaru 5 dienu laikā no 5 līdz 10 kg.

Katru nedēļu Nedēļas diēta ir diezgan stingra, un tai ir dažas kontrindikācijas. Veselam cilvēkam septiņu dienu diēta palīdzēs samazināt svaru un uzlabot gremošanu.

tauku deglis bet tīra pildīšana hiit tauku dedzināšanas zona

Gaļa, kartupeļi un zivis ir jāvāra. Pēc šādas diētas jūs zaudēsiet vismaz 5 kg nedēļā. Izvēloties nedēļas diētu, jums ir tiesības izvēlēties stingrāku izvēlnes opciju. Stingrā kefīra diētā 7 dienu ēdienkarte sastāv no 1, 5 litriem kefīra un 1 kilograma svaigu ābolu dienā. Jums jādzer arī negāzēts ūdens.

fitbit tauku dedzināt minūtes augšējā ķermeņa tauku dedzināšana pārtika

Pievienojot nelielu fizisko aktivitāti, nedēļas laikā jūs varat zaudēt līdz 10 kg. Tomēr, spriežot pēc atsauksmēm, pat veselīgam cilvēkam nav viegli ievērot šādu diētu. Un cilvēkiem ar hroniskām slimībām, grūtniecēm un pusaudžiem tas parasti ir kontrindicēts.

  • Pilnīga svara zudums rock hill sc
  • PĀRTRAUKTS SVARA ZUDUMS TUKŠĀ DŪŠĀ IESĀCĒJIEM (PAMĀCĪBA) - DIĒTA UN UZTURS
  • Zaudēt svaru par 10 kg mēnesī - Keto Guru
  • Tauku zudums par mārciņām
  • Vai arbūziem ir iespējams zaudēt svaru?
  • Kā zaudēt svaru, efektīvi zaudēt svaru mājās, kā ātri zaudēt svaru / Dzert Bentolit
  • Griķu diēta / Kapsulas Keto Eat&Fit
  • Diētas - Lapa 8 - nerakstitie.lv

Izvēlieties summu sev, lai nejustos izsalcis. Parasti tas ir divu litru reģionā. Neaizmirstiet dzert negāzētu ūdeni; dienas izvēlnē tiek pievienoti jūsu izvēlētie produkti.

Dienā varat pievienot ābolus, dārzeņus vai simts gramus vārītas gaļas. Izvēlieties sev labāko kefīra piedevu un trīs dienas ievērojiet šo diētu; dienas atgriežas kefīrā. Ir atļauts lietot dzērienu ar zemu tauku saturu un ūdeni. Šādas diētas rezultāti vienmēr ir pozitīvi.

Kā jūs varat zaudēt svaru

Ja jums izdosies ievērot tik stingrus ierobežojumus, 9 dienu laikā tas var aizņemt līdz 10 kilogramiem. Šī uztura sistēma ierobežo kaloriju un visu organismā nepieciešamo vielu uzņemšanu, tāpēc pirms tās lietošanas jākonsultējas ar ārstu. Ikdienas izvēlne: puslitrs kefīra, žāvēti augļi 0, 3 kg ; puslitrs kefīra, cepeškrāsnī cepti kartupeļi 0, 4 7 dienu svars ūdens badošanās zudums ; puslitrs kefīra, augļi 0, 4 kg ; puslitrs kefīra, vārīta vistas fileja ne vairāk kā 1 kg ; puslitrs kefīra, beztauku biezpiens ne vairāk kā 1 kg ; attīrīts ūdens bez gāzes ne vairāk kā 2 litri ; puslitrs kefīra, augļi 0, 5 kg.

Papildus izvēlnei jāievēro šādi pamatnoteikumi: ēdienreižu skaits dienā - vismaz sešas; jūs nevarat ēst pēc pulksten 00; tīru ūdeni var dzert ne vairāk kā puslitru dienā; katru 7 dienu svars ūdens badošanās zudums tukšā dūšā jādzer augu uzlējumi; nepieciešams attīrīt zarnas ar klizmas vai caurejas līdzekļiem. Šai diētai ir daudz kontrindikāciju kuņģa-zarnu trakta slimībām, īpaši zarnām.

Tomēr tas ir ļoti efektīvs, jo tas var palīdzēt zaudēt 10—15 kg 14 dienu laikā. Turklāt šo sistēmu var ievērot 1 nedēļu, kas ļaus zaudēt 7 kg.

labākais tauku dedzināšana garšaugi procedūras lai noņemtu taukus no augšstilbiem

Tomēr jums jāievēro šie pamatnoteikumi: katru dienu jāizdzer litrs zema tauku satura kefīra; patērētā šķidruma tilpumam izņemot kefīru dienā jābūt ne vairāk kā puslitram ieskaitot tēju, sulu, šķidros traukus ; ir jāierobežo sāls lietošana, un sālīt var tikai gatavus ēdienus; dod priekšroku augu taukiem; Izslēdziet maizi un saldumus no diētas; ēst jebkādus pārtikas produktus, izņemot taukainus, ar augstu kaloriju saturu, proti: vārītu gaļu, zivis, dārzeņus, augļus.

Mēnesi Mēnesi nav ieteicams ievērot stingrus uztura ierobežojumus. Lai mēneša laikā vienmērīgi zaudētu svaru, varat paplašināt uztura sistēmu, kas var kļūt par dzīvesveidu, vai izmantot iepriekš aprakstīto "svītraino" diētu.

Šī diēta katru otro dienu nozīmē kefīra lietošanu vienu dienu, bet nākamo - parasto ēdienu, un to var pagarināt līdz 7 dienu svars ūdens badošanās zudums, jo tā nekaitē veselībai un neierobežo vitamīnu un uzturvielu lietošanu.

Uztura iespējas svītrains Svītraina diēta ir visnekaitīgākā un visvieglāk ievērojama. Tās princips ir mainīt dienas, kad lieto tikai kefīru un parasto ēdienu. Šādi var ēst līdz mēnesim, nekaitējot ķermenim, turklāt palīdzot attīrīties, zaudēt svaru un uzlabot vispārējo veselību.

Vai uz arbūziem ir iespējams zaudēt svaru: svara zaudēšanas receptes

Mēnesī ar svītrainām pārtiku svara zaudēšanas rezultāti var sasniegt 8 kilogramus. Svītrainās diētas noteikumi ir diezgan vienkārši.

svara zudums startēšana c4 ripped sadedzināt taukus

Kefīra dienā jums jāsadala 2 litri šī dzēriena un vienmērīgi jālieto visas dienas garumā. Jums jādzer arī daudz ūdens - pusotrs litrs. Ir atļauts dzert zaļo tēju bez cukura. Ar ābolu palīdzību ir atļauts nomierināties spēcīgai bada sajūtai. Parastās pārtikas dienās jūs varat ēst gandrīz visu, cenšoties ievērot veselīga uztura noteikumus. Tādējādi svara zudums notiek pakāpeniski, bet efektīvi. Turklāt jūs nākotnē iestatāt pareizu uzturu.

7 barības vielu trūkumi, kas ir neticami bieži

Griķu kefīrs Grieķu-kefīra sistēma ir ļoti populāra, jo jums tas nav nepieciešams badā, un tā ir arī diezgan efektīva svara zaudēšanai. Tās galvenais princips ir kefīra lietošana ar griķiem. Ilgums, atkarībā no jūsu vēlmes, var mainīties 3 dienas, 7 dienas vai 10 dienas. Šādas sistēmas ēdienkarte ietver ikdienas kefīra lietošanu pusotra litra daudzumā un neierobežotu griķu daudzumu. Griķu recepte diētai: griķi tiek mazgāti un ielej ar verdošu ūdeni. Atstāj slēgtā traukā uz nakti vai 8 stundas.

Putra ir gatava ēst. Šī diēta nav ieteicama ilgāk par 10 dienām, jo tai trūkst dažādības.

  • Ir ķiršiem novājēšanu
  • Kā ātri zaudēt svaru - Keto Light Plus
  • Ātrs veids kā zaudēt svaru par 10 kg
  • 4 mēnešu slim leju
  • Vairāk par periodisku badošanos Kas ir periodiska badošanās?
  • Kefīra diēta svara zaudēšanai: veidi, ēdienkartes 3, 5, 9 dienas un citi - mīnus 10 kg viegli
  • Kā zaudēt svaru nedēļā / Kapsulas ar pulveri Detonic
  • Kā zaudēt 5 kg 5 dienu laikā: mājās, steidzami, diēta - Keto Diet

Tāpēc ieteicams lietot vitamīnus. Kefīrs ar āboliem Šīs stingrās diētas pamatā ir kefīra-ābolu ēdienkarte. Katru dienu jālieto tikai 1, 5 litri kefīra un svaigi vai cepti āboli 1 kilograma daudzumā. Diētas ilgums ir 3 dienas, 7 dienas vai 9 dienas. Deviņu dienu diētai ir populāra alternatīvās iespējas: 3 dienas kefīra, pēc tam 3 dienas tikai āboli un pēdējās 3 dienas atkal kefīrs.

Pēc šādas diētas jūs varat zaudēt 9 kg 9 dienu laikā.