Aukstās dušas kas sadedzina taukus

Bet, ja pēkšņi, bet ne uz ilgu laiku, pārlej ar ļoti aukstu ūdeni, tad ķermenim nav laika daudz atdzist, bet nervu sistēma saņem spēcīgu šoku, un tajā pašā laikā tiek iedarbināti imūnsistēmas un termoregulācijas mehānismi. Kontrasta duša ir kontrindicēta dažām iekšējo orgānu slimībām, ieskaitot sirds un asinsvadu sistēmu un asinis.

Cik zinātniski pamatots šajā ziņā ir šis aukstas dušas efekts?

Ja vasarā jūsu noskaņojums treniņiem jau ir pazemināts, iedomājieties, tad ziemā! Zemāka temperatūra faktiski pārtrauc daļu vai lielu daļu!

Ja vasarā jūsu noskaņojums treniņiem jau ir pazemināts, iedomājieties, tad ziemā! Zemāka temperatūra faktiski pārtrauc daļu vai lielu daļu! Daudzu cilvēku vēlmes, kuri galu galā jūtas ļoti slikti, lai nodarbotos ar jebkāda veida fiziskām aktivitātēm. Problēma ir tā, ka mēs vairs nededzinām papildu kalorijas, ko ēdam kopā ar karstām šokolādes tasītēm, svaigi ceptu siera kūku un vīna glāzēm, kas palīdz sasildīt aukstākās naktis. Tātad, jūs zināt, kas notiek: kad mēs ēdam nedaudz vairāk un neveicam vingrinājumus, šīs papildu kalorijas pārvēršas uzkrātajās mārciņās.

Daudzu cilvēku vēlmes, kuri galu galā jūtas ļoti slikti, lai nodarbotos ar jebkāda veida fiziskām aktivitātēm.

Problēma ir tā, ka mēs vairs nededzinām papildu kalorijas, ko ēdam kopā ar karstām šokolādes tasītēm, svaigi ceptu siera kūku un vīna glāzēm, kas palīdz sasildīt aukstākās naktis.

  • Ūdens ir viens no četriem mūsu planētas elementiem.
  • Skriešana svara zaudēšanai: vai skriešana var palīdzēt zaudēt vēdera taukus?
  • Tauku dedzināšana veselīgas maltītes
  • Viltīgi paņēmieni, kā ātri sadedzināt taukus

Tātad, jūs zināt, kas notiek: kad mēs ēdam nedaudz vairāk un neveicam vingrinājumus, šīs papildu kalorijas pārvēršas uzkrātajās mārciņās. Ja jūs ciešat no šīs nevēlēšanās veikt fiziskas aktivitātes un jūtaties kā pārziemojošs lācis, šie jaunumi jūs ļoti priecās: acīmredzot karstā vannā uzņemšana var sadedzināt tikpat daudz kaloriju kā pastaigas laikā!

Lasiet arī: 7 iemesli, kāpēc atstāt sporta zāli un vingrot mājās vai parkā Aukstās dušas kas sadedzina taukus, pastaigas un karstas vannas Vai jūs zināt, kad darbā sastopaties ar saspringtu dienu, mājās kļūst auksti un sajūtat, ka muskuļi ir stīvi no spriedzes un zemas temperatūras? Nekas labāks par vannu, lai šajos gadījumos atpūstos, vai ne?

ūdens tukšā dūšā blog svara zudums svara zuduma treneris pērta

Jaunums ir tas, ka saskaņā ar Anglijas Loughborough universitātes pētnieka Stīva Faulknera teikto karstā dušā uzņemšana var būt tikpat efektīva kā vingrošana, ja runa ir par ieguvumiem veselībai. Dr Faulknera pētījumā tika aplūkota 14 vīriešu grupa, kas piedalījās divos testos: pirmais bija stundu braukt ar velosipēdu, bet otrais bija peldēties 40 ° C temperatūrā tikpat ilgi?

kā noņemt papildus taukus no augšstilbiem nutri v tauku degļu atsauksmes

Abas aktivitātes tika ieplānotas, lai palielinātu dalībnieku ķermeņa temperatūru par 1 ° C. Kā gaidīts, riteņbraukšana faktiski sadedzināja vairāk kaloriju nekā karstā dušā, bet labās ziņas par? Pārziemojošajiem lāčiem? Hibernējošs, bet fitnesa lācis Pārsteidzošais atklājums nāca, kad pētnieki saprata, ka, paaugstinot pētījuma dalībnieku ķermeņa temperatūru, kas peldējās par 1 ° C, viņi sadedzina tādu pašu kaloriju daudzumu kā 30 minūtes pastaigājoties?

kā noņemt vecos tauku traipus no apģērba kad notiek tauku dedzināšana

Šī ir interesanta informācija aptaukošanās izpētei, jo glikēmiskais maksimums ir viens no galvenajiem, kas atbild par tauku uzkrāšanos, īpaši vēdera rajonā. Turklāt karstā vanna arī izraisīja pretiekaisuma reakciju, kas ir līdzīga tai, ko rada aukstās dušas kas sadedzina taukus slodze.

  • Gadiem vēl populārāka Zems ogļhidrātu daudzums ketogēni bērni.
  • Sabiedriskā dzīve | Komplicēti par veselību iLive
  • Visvairāk novājēšanu leju mētelis
  • Masāža notievēšanai: veidi un tehnika kleoo.

Tas liek domāt, ka pastāvīga pasīvā sasilšana var palīdzēt samazināt hronisku iekaisumu, kas bieži ir sastopams tādās slimībās kā 2. Pasīvā apkure: jauns mācību objekts Vai to dalībnieku ķermeņa temperatūras paaugstināšanu, kuri lieto garu karstu dušu, sauc par pasīvu sasilšanu?

sadedzināt taukus ātri dabiski tauku dedzināšana dziesma

Nesen zinātne pēta, kā šī ietekme var dot labumu mūsu veselībai. Šo ideju, ka pasīvā sasilšana var veicināt sirds veselību, pastiprināja Oregonas Universitātes Iegremdēšanas vannas metabolisma iedarbība paaugstinātā temperatūrā pirmo reizi tika pētīta Šī pētījuma rezultāti parādīja uzlabojumus glikozes līmeņa kontrolē asinīs, svara zudumu un samazinātu atkarību no insulīna pacientiem ar 2.

Lasiet arī: Padomi metabolisma paātrināšanai Pēc Dr Faulknera vārdiem, ir veikti maz pētījumu par pasīvās sasilšanas priekšrocībām cilvēku veselībai. Tādējādi viens no viņa pētījumu mērķiem bija tieši atjaunot interesi par šo tēmu.

Sāk darboties aizsardzības mehānismi āda. Stimulē iekšējo orgānu darbu.

Pagaidām Dr. Faulknera pētījumi uzrāda rezultātus tikai vīriešiem, bet, iespējams, arī sievietes nesaņem labas ziņas, vai ne?