Svara zudums uz pilniem30, Fāžu raksturojums

Esiet uzmanīgi ar naudu, jo pastāv naudas zaudēšanas risks! Neejiet iepirkties uz Mēness bez kursa. Ieteicamie dzīvnieku tauku avoti sviests

svara zudums uz pilniem30 novājēšanu pie 60

Viņa bija izmēģinājusi katru diētu zem saules, taču tikai pagājušā gada jūnijā, kad viņa saņēma DNS DNS testa rezultātus, viņa beidzot varēja atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Tas bija absolūts brīnums, viņa saka.

svara zudums uz pilniem30 sadedzināt taukus elpojot

Sākotnēji viņa izvēlējās veikt testu, lai uzzinātu vairāk par savu ādas vēža risku, taču vislielākā atšķirība viņas veselībā bija rezultāti, kas saistīti ar viņas uzturu. Laird bija pārsteigts, uzzinot no viņas 23andme ziņojuma, ka ģenētiskie faktori var ietekmēt to, kā organisms apstrādā noteiktas barības vielas, kā arī var ietekmēt svaru.

Piemēram, gēns APOA2 ir iesaistīts proteīna ražošanā, kas ietekmē ķermeņa reakciju uz piesātinātajiem taukiem.

Mēness fāzes

Es to ēdu katru dienu. Visu, ko es gatavoju, es liktu uz siera, viņa saka. Sierā ir daudz piesātināto tauku, bet, tā kā Lairdas holesterīna līmenis bija pilnīgi veselīgs, viņai pat prātā nenāca, ka viņa varētu ēst pārāk daudz.

svara zudums uz pilniem30 whole30 svara zudums pirmajā nedēļā

Viņas 23 gadu ziņojums tomēr mainīja viņas domāšanu: Ko darīt, ja viņas svara cīņas viss būtu saistīts ar piesātinātajiem taukiem sierā, ko viņa ēda? Es sāku zaudēt uzreiz, un tas tikai turpinājās.

Nekad neaizmirstiet dzert ūdeni

Ziņojumā tikai teikts, ka, ēdot vairāk nekā 22 gramus barības vielu dienā - krietni virs Amerikas Svara zudums uz pilniem30 asociācijas 13 gramu ieteicamās dienas augšējās robežas - palielinās viņas svara pieauguma risks. Bet viņa nolēma izgriezt sieru, lai noskaidrotu, vai uztura izmaiņas varētu palīdzēt viņai zaudēt svaru. Un tas notika - liels laiks. Astoņu mēnešu laikā Lairda bija zaudējusi 61 mārciņu.

Kā ēst Vairāk šķiedrvielu Svara Zaudēšanai

Es jūtos tik veselīga un laba, viņa saka. Lairda bija regulāra vingrotāja pirms siera izņemšanas no uztura un pēc tam nepalielināja savu aktivitāti.

  • Kā ēst Vairāk šķiedrvielu Svara Zaudēšanai | Svara zudums
  • Hgh fat dedzināšana deva

Viņa nevar droši pateikt, vai viņas kaloriju daudzums ir tieši tāds pats, taču viņa nav īpaši centusies ēst mazāk. Bet iespējams, ka viņa nebūtu zinājusi mazliet vairāk par APOA2. Runājot par gēniem, kuriem ir nozīme aptaukošanās gadījumā, tas ir viens no vislabāk izpētītajiem.

svara zudums uz pilniem30 ultra slaids uz leju haizivs tvertni

Ja jūs esat tāds cilvēks kā Lairds, kuram ir GG variants un kurš ēd ar piesātinātiem taukiem bagātu uzturu, tad, samazinot uzņemto devu, iespējams, mainīsies jūsu svars, saka Martins Kohlmeiers, MD, doktors, Human Research Core un Nutrigenetics Laboratory direktors.

Ziemeļkarolīnas svara zudums uz pilniem30 Chapel Hill.

Kopsavilkums

Ir vismaz gēnu, kuros iesaistītie varianti ir atšķirīgi, skaidro Kolmeiers. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka pat tiem, kam ir APOA2 gēns, ir arī citi mainīgie, izņemot piesātināto tauku uzņemšanu, kas ietekmē svaru, ieskaitot vingrinājumus, vispārējo uzturu un citus gēnus.

Kā minēja Kohlmeir, ir neskaitāmi gēni - ieskaitot vismaz piecus citus gēnus, kas saistīti ar piesātināto tauku uzņemšanu - kuriem ir nozīme svarā, un mēs vēl nezinām tik yohimbine tauku degļa cena par visiem.

Ģenētiskie testi un svara zudums Tā kā mums vēl ir daudz ko uzzināt par to, kā mūsu gēni ietekmē mūsu svaru, eksperti brīdina, ka liela daļa svara zudums uz pilniem30, ko sniedz mājas testi, iespējams, nav pamatoti ar daudzām liecībām.

23andMe par svara zaudēšanu: 'Es zaudēju 61 mārciņu 8 mēnešos'

Jūs nevarat pagriezt slēdzi un atrisināt problēmu, saka Ali Webster, PhD, RD, Starptautiskās pārtikas informācijas padomes uztura komunikācijas asociētais direktors. DNS testos netiek ņemtas vērā tādas lietas kā dzīvesveida paradumi vai jūsu mikrobioma stāvoklis, jūsu zarnās dzīvojošo mikroorganismu kopiena, piebilst Webster. Jūs nevarat pagriezt slēdzi un atrisināt problēmu Lai gan Lairda uzskata, ka ir pārliecināta par to, kā viņa zaudēja svaru, nav iespējams teikt, ka siera izgriešana bija vienīgā atšķirība.

svara zudums uz pilniem30 tauku zaudējumu uzkodu receptes

Ķermenis varētu slikti reaģēt uz piesātinātajiem taukiem ģenētiskā līmenī, taču jūs nevarat izslēgt citus faktorus, saka Vebsters. Ja jūs sākat ēst mazāk piesātināto tauku un aizstājat to ar zemāku kaloriju saturu, tas var arī palīdzēt jums zaudēt svaru.

Galvenā informācija

Viens piemērs tam: 2 ēdamkarotes Čedaras siera 70 kalorijas samainot ar 2 ēdamkarotēm sasmalcinātu olīvu 10 kalorijas salātos. Tas nav teikt ģenētiskie testi mājās nevar piedāvāt vērtīgas norādes, lai mudinātu jūs uz labāku veselību.

svara zudums uz pilniem30 ātra svara zudums vīriešiem

Kopumā šie ir orientējoši punkti, saka Dr Kohlmeier. Uzzinot, ka jums ir noteikts gēns vai variants, tas varētu jūs motivēt veikt jums labvēlīgas izmaiņas, piemēram, vairāk vingrot, lai aizsargātu savu sirdi, vai ēst vairāk augļu un dārzeņu, lai samazinātu hronisku slimību risku. Un šīs lietas ļoti labi var papildināt zaudētās mārciņas.

Click 1 Link = Earn $40.00+ Each Time (FREE) Make Money Online - Branson Tay

A Un Uztura un diētikas akadēmija vēl neatbalsta ģenētisko testu izmantošanu uztura ieteikumos. Jūsu ārsts vai reģistrēts dietologs var apskatīt visu jūsu veselības vēsturi un, ja tas šķiet piemērots, ieteikt tādus testus kā lipīdu panelis, glikozes tests un jā - pat DNS tests. Pamatojoties uz šo pilno ainu, viņi var palīdzēt jums izveidot svara zaudēšanas plānu, saka Webster Kategorijas.