Pārtikas produkti burn fat. WHY YOU DONT HAVE ABS

Tas ir pirmais raunds. Un tad, saglabāt to nodarbojas visa uzdevuma. Mēs esam gonna iet 12, iesaistīties, kontrole. Ja katru nedēļu veicat vairākas kardio dienas, kas ir ieteicams svara zudumam, jūs, iespējams, vēlēsities treniņus iekļūt augstas intensitātes diapazonā.

Tauku degšanas zupa Recipe

Šodien, es esmu gonna izskaidrot jums puiši kāpēc jums nav abs un kā iegūt tos. Tāpēc šodien es būšu paskaidrojot iemeslus, kāpēc Jums nav abs. Un tad es esmu gonna parādot jums, kā sākt saņemt viņiem. Tagad, protams, pārtikas produkti burn fat ir abs, ikvienam ir vēdera, bet daudzi cilvēki ir nepatikšanas padarot tās redzamas vai tikai tryin ', lai iegūtu vairāk estētiku.

Tāpēc es esmu sadalīti to uz leju trīs galveno iemeslu dēļ kāpēc jums var nebūt redzama abs. Pirmais iemesls ir uzturs. Jums ir nepieciešams zemu ķermeņa tauku procentu pat lai jūsu vēdera redzams. Tātad, tas ir gonna palīdzēt daudz, ja esat kaloriju deficīts un ja jūs ēšanas tīrs. Un ķermeņa trenera tauku zudumu receptes diurētisks pārtikas produktus, piemēram asperagus.

Dažreiz jums var būt zemu ķermeņa tauku procents bet joprojām ir daudz ūdens aiztures. Tāpēc pārliecinieties, ka jūs esat dzerot daudz ūdens bet pārliecinieties, ka jūs vienmēr svīšana treniņu laikā.

pārtikas produkti burn fat

Ja jūsu uzturs ir par punktu un tas, šķiet, nav, ir problēma, nākamais iemesls varētu būt, jūs, kam nav pareizu iesaistīšanās.

Jūs gribu pārliecināties, ka jūs tiešām saistošas jūsu kodols, pat pirms jums sākt darīt izmantot. Tātad iesaistīties ka kodols Pirms sākat mācības un, lai gan tas ir iesaistīts, un pēc tam sākat darīt savu reps.

Jūs tiešām vēlaties sajust šīs kustības. Jums nav vienkārši gribu būt pārvietojas šīm mācībām, pārvietojas caur priekšlikumus, jo jūs neesat īsti nodarbojas, jūs neesat īsti gonna augt un saņemt spēcīgāku, jo vairāk estētisks šajā muskuļos, tu esi vēdera.

Ja jūs vienkārši pārvietojas pa kustībām vingrinājuma un tu neesi faktiski pārtikas produkti burn fat iesaistīšanās, Jūs faktiski var būt iekļaujot ļoti maz no vēdera pirmajā vietā. Bet, ja tas nav, šķiet, ir jautājums, tas varētu būt trešais iemesls. Jums ir nepieciešams apmācīt grūtāk un jums ir nepieciešams vairāk stratēģiska pieeja jūsu apmācību.

Ja vienīgais veids, kā jūs esat iegūt savu ab apmācību ir beigās jūsu workouts 10 minūtes, tas nav pietiekami, vēdera apmācību. Jums ir nepieciešams apmācīt savu abs tāpat kā jebkuru citu muskuļu grupu jūsu organismā. Ja ne, vēl vairāk. Tas ir vissvarīgākais muskuļu grupas.

Related Content

Paskaties, cik liels tas ir. Jūsu kodols ir būtiska atbalstītājs katram lifts, katrs vingrinājums jūs darāt, jūs iesaistīties jūsu abs. Tātad šis ir vissvarīgākais muskuļu, ka jums ir.

Kurš ir iemesls, kāpēc jums ir pārtikas produkti burn fat, lai tikt velta vismaz vienu pilnu dienu, tāpat kā jūs par jebkuru citu muskuļu grupu. Vienu pilnu mācību dienu tikai jūsu vēdera.

9 veidi, kā sadedzināt taukus, kamēr jūs gulējat

Nevis 10 minūtēs, beigām katra treniņa, kas ir labi too. Bet jums ir nepieciešams vienu īpašu dienu katru nedēļu tikai abs. Jums arī ir nepieciešama stratēģiska pieeja jūsu apmācību.

Jums ir nepieciešams, lai būtu iekļautas visas leņķi, visi dažādi stili vēdera apmācību. Uz zemes, karājas, turot sev līdz, augstas intensitātes, statiskā tur, un tā tālāk. Tas ir gonna palīdzēt daudz ja Jums ir iepriekš nogurdinošs Jūsu vēdera treniņu laikā. Koncentrējieties uz vingrinājumiem, kas ir tiešām gonna nogalināt jūsu abs pirmās.

Burn Fat - jūsu ķermeņa pagriešana tauku sadedzināšanas mašīnā

Un tad doties uz otru vingrinājumi, ka jūs varat jāatbalsta savu svars vai turēt uz augšu no. Un turpināt savu vēdera apmācību. Daudz reižu, kad esat darot citas kustības, piemēram, karājas atbalstu, vai turot savu ķermeni uz augšu, tur ir citas muskuļu grupas vai citas lietas kas var saņemt tādā veidā no koncentrējoties uz jūsu abs.

Piemēram, jūsu pārtikas produkti burn fat var dot ārā, vai jūsu pleci nav pietiekami spēcīga par to īpaši pāreja iet tik ilgi, cik jūsu abs varētu. Tā koncentrējas uz savu stratēģisko apmācību.

Tauku dedzināšanas zupa nav brīnums

Tagad es esmu gonna parādīt jūs guys treniņu kas ir gonna iekļaut visu ka mēs tikko runājām par, un mēs esam gonna parādīs, kā tos piemērot savā treniņu režīms. Mēs esam gonna parādīs, cik reāla ab dienu, īsta vēdera treniņu būtu jāizskatās. Tātad pirmais uzdevums, mēs esam pārtikas produkti burn fat iedziļināties ir un outs 45 sekundēm.

pārtikas produkti burn fat

Tad mums ir laivu aizturēšanu 45 sekundes. Nākamais mums ir krievu deformē par 45 sekundēm. Augsta ceļa krāni 45 sekundes. Augstas ceļa rada 15 reizes. L-sit kicks 12 reizes. Un tad mēs esam gonna pabeigt off ar L-sēdēt turēt 20 sekundes. Jūs puiši, ja jūs puiši nevar neatpaliktu Šīs pārbaudes laikā tieši šeit, tikai iet tik ilgi, cik jūs varat. Galu galā, jūs gonna sākumu hitting pareizu numurus. Bet nepadodieties.

pārtikas produkti burn fat

Ja jums liekas pats nogurdinošs, pieņemt, ka nelielu pārtraukumu, bet neapstājas kamēr gājiens tiek darīts. Pirmkārt pārvietot, un outs 45 sekundes, iesim. Intensīva mūzika Pārliecinieties, ka jūs lekt visu ceļu ārā, galam puiši. Iesaistīties ka kodols, turiet to cieši. Saspiest jūsu kodols. Viss kārtībā. Nākamais gājiens mums ir, laiva turēt.

Lai saglabātu, ka galveno saspringts. Iesaistīties serdi, pirms jūs pat sākt. Un tad, saglabāt to nodarbojas visa uzdevuma. Pēc tam, kad jums liekas, ka kodols pārtikas produkti burn fat samazināt tas ir iesaistīšanās, saspiediet to atpakaļ.

1. Ābolu un zemesriekstu sviests

Jūs gribu pārliecināties, vai jūsu kodols ir aktivizēta visu laiku. Tas ir super svarīgi ka jums iemācīties elpot kamēr jūs aktivizējot savu kodols. Tas ir kaut kas jūs varat do, vienkārši stāv uz augšu, nav pat darot vēdera izmantot. Bet, kad jūs varat iemācīties elpot saglabājot spēcīgu kodols, daudz tas ir gonna get daudz vieglāk.

Visas tiesības puiši. Tālāk mēs esam gonna gājienu vērā, krievu deformē.

pārtikas produkti burn fat

Atcerieties, ka saglabāt šo kodols saspringts no šejienes. Un tad, doties uz kustībā. Pārliecinieties, ka jūsu kodols jau iepriekš iesaistīti. Intensīva mūzika Viss kārtībā. Pārcelšanās uz mums ir liels ceļgalu krāniem, 45 sekundes. Bring tos ceļgaliem puiši. Tiešām gurkstēšana ikreiz Jums sākt ceļa augšu. Aktivizēt šo kodols. Tātad šis rutīna tieši šeit puiši, jūs varat darīt komforts jūsu mājās. Lai saglabātu to uz augšu puiši, un galu galā jūs var iegūt jūsu reps uz augšu, jūs saņemat jūsu numuri augšu.

Šis nākamais solis mums ir augsts ceļa rada. Jūs varat lietot divus krēslus kopā, divas kastes, divi karnīzes, kāds jums ir. Un mēs esam gonna darīt izmantot šeit. Iesim 15 reizes. Kad esat pārvietojas uz to, pārliecinieties, ka jūs esat jau nodarbojas jūsu kodols un ka jūs gonna saglabāt savu ķermeņa taisni. Pilnīgi taisni Līdzināta ar savu roku un savu Delt. Nav jūsu DELT 's priekšā. Neesiet pārāk tālu atpakaļ.

  1. Kā ātri samazināt kuņģi
  2. Tauku degļi bībeles pdf
  3. Ir svarīgi ēst pareizos ēdienus pat tad, ja ēdat ātras uzkodas.
  4. Tas bads dedzināt taukus
  5. Tauku dedzināšana sinonīms
  6. Burning cena aptuveni 1€ līdz € - nerakstitie.lv

Mēģiniet palikt tik taisni, cik vien iespējams. Te nu mēs esam. Tāpēc mums ir kodols, kas nodarbojas. Tagad iesim uz to. Intensīva mūzika Puiši, ja jūs darāt šos vingrinājumus, nemēģiniet tikai skriešanās caur tiem. Tāpat kā es teicu iepriekš, jūs vēlaties, lai pārliecinātos, ka jūs faktiski iesaistīti kamēr jūs darāt šos vingrinājumus.

Pārliecinieties, ka jūs esat faktiski līgumslēdzējas jums vēdera.

Fresh articles

Un pārliecinieties, ka jūs esat iet pilnu kustību. Doing tas, cik ātri vien iespējams, tas nav gonna get jums jebkur. Jums ir sajust kustību. Jums ir iesaistīt šos reps. Tātad nākamais solis mums ir L-sit sitieni.